Lemon Sunday · Living better, longer
Wetenschap. Ritme. Rituals. Alles wat je nodig hebt om beter te slapen, meer energie te hebben en langer te leven.
01SlaapVan hoeveel je nodig hebt tot wat er echt helpt - zonder de hype.Lees artikelen →
02HuidWat werkt, wat is hype, en wat is gewoon marketing.Bekijk producten →
03SupplementenWat je lichaam echt nodig heeft, zonder dieetcultuur.Lees artikelen →
04StressDe longevity-factoren die niemand verkoopt.Lees artikelen →
05BewegingSterk blijven is geen sportschoolverhaal.Lees artikelen →Lemon Sunday selectie
Magazine & inzichten
Longevity is overal — en betekent voor de meeste mensen vooral bloedtesten en witte pillenpotjes. Wat zegt de wetenschap er écht over, en wat is de kloof die het hele idee bestaat om te verkleinen?
Vers van de pers
Niemand plakt een vezelrijk ontbijt op Instagram. En toch is vezelinname een van de weinige dingen waarvan zowel je darmen als je sterfterisico rechtstreeks profiteren.
Spierpijn na een zware training voelt als bewijs dat het gewerkt heeft. Het populaire verhaal erachter — melkzuur — is grotendeels achterhaald.
Bloedsuiker is het nieuwe cholesterol geworden — iedereen praat erover, en het gesprek verzandt al snel in dieetregels. Wat is er eigenlijk gewoon, saai bewijs voor?
Twee keer inademen door je neus, één keer lang uitademen door je mond. De enige ademhalingstechniek die in een onderzoek rechtstreeks tegen de concurrentie werd afgezet — en won.
Editorial
Geen ochtendroutine met tien stappen. Gewoon: één ding lezen, één ding proberen, één ding koken, en één ding laten voor wat het is.
Niet de zondagavond-dip bestrijden met een schema. Gewoon vier kleine dingen die de overgang naar de nieuwe week zachter maken.
The Long Read
Er bestaat geen supplement voor eenzaamheid. Het effect op je levensverwachting is desondanks een van de sterkst onderbouwde die er zijn.
Rust is geen taak op een lijst. Waarom 'niksen' zo ongemakkelijk voelt, en waarom dat precies het punt is.
