Editorial
Niemand plakt een vezelrijk ontbijt op Instagram. En toch is vezelinname een van de weinige dingen waarvan zowel je darmen als je sterfterisico rechtstreeks profiteren.
Spierpijn na een zware training voelt als bewijs dat het gewerkt heeft. Het populaire verhaal erachter — melkzuur — is grotendeels achterhaald.
Bloedsuiker is het nieuwe cholesterol geworden — iedereen praat erover, en het gesprek verzandt al snel in dieetregels. Wat is er eigenlijk gewoon, saai bewijs voor?
Twee keer inademen door je neus, één keer lang uitademen door je mond. De enige ademhalingstechniek die in een onderzoek rechtstreeks tegen de concurrentie werd afgezet — en won.
Niet de zondagavond-dip bestrijden met een schema. Gewoon vier kleine dingen die de overgang naar de nieuwe week zachter maken.
Geen ochtendroutine met tien stappen. Gewoon: één ding lezen, één ding proberen, één ding koken, en één ding laten voor wat het is.
Rust is geen taak op een lijst. Waarom 'niksen' zo ongemakkelijk voelt, en waarom dat precies het punt is.
Er bestaat geen supplement voor eenzaamheid. Het effect op je levensverwachting is desondanks een van de sterkst onderbouwde die er zijn.
Zonnebrand is het best onderbouwde middel tegen huidveroudering dat er is — geen wondermiddel, wel het meest bewezen basisproduct.
Niet te laat, niet ingewikkeld: hoe je begint met krachttraining na je 40e, zonder gymcultuur of blessures.
De officiële norm is 0,83 gram per kilo. Als je aan krachttraining doet, ligt het punt waarop meer eiwit het gemiddelde extra effect verliest ergens rond het dubbele.
'Low T' is een van de best verkochte angsten in mannengezondheid. Wat is het verschil tussen normale veroudering en een echte diagnose — en waarom is dat verschil de kern van een reële marketingcontroverse?
Spiermassa neemt af zodra je dertig wordt — dat deel is onvermijdelijk. Wat je ermee doet, niet. Krachttraining is een van de best onderbouwde manieren om zelfstandig en mobiel te blijven, en heeft weinig te maken met een sportschool.
Het meest onderzochte slaapsupplement dat er is — met precies twee erkende claims, een classificatiegrens in Nederland, en een duidelijke grens aan wat we weten.
Acht uur is het getal dat iedereen kent — en dat net iets te simpel is. Wat het onderzoek echt zegt over slaapduur, waarom 'ik red het op 5 uur' meestal niet klopt, en waarom het weekend niet compenseert wat doordeweeks misgaat.
Longevity is overal — en betekent voor de meeste mensen vooral bloedtesten en witte pillenpotjes. Wat zegt de wetenschap er écht over, en wat is de kloof die het hele idee bestaat om te verkleinen?
Een van de populairste supplementen in beauty en gewrichtsgezondheid - met een aanzienlijk dunnere wetenschappelijke basis dan de marketing doet vermoeden.
Magnesium heeft echt erkende gezondheidsclaims - alleen niet allemaal voor de reden waarom het nu populair is op TikTok.
Een van de best onderzochte supplementen die er is - maar niet alles wat erover wordt gezegd is even goed onderbouwd.